Oavsett om du är en långvarig löpare eller en nybörjare i träning har det aldrig varit lättare att testa din träning. Vid den här tiden är alternativ som GPS-spårning och social delning ganska lika för kursen, så här är en titt på några av de bästa appar som ger lite extra för att hålla dig på språng.

1. Kör för viktminskning

Bäst för: Intervallträning
Om du går ner i vikt är din motivation för att träffa vägen (eller löpbandet), Running for Weight Loss räknar sig själv som den enda app som är speciellt utformad för att hjälpa dig att förlora oönskade pund. Även om du inte är intresserad av att kasta flab, är det en bra app för intervallträning. Du väljer mellan tre nivåer baserat på din nuvarande körförmåga, sedan ger appen dig ett program med intervallträning. Omväxlande mellan promenader, löpning och olika sprintnivåer är träningen utmanande men helt segerbar.
Kärlek: Gränssnittet är extremt enkelt att använda och appen belastar dig inte med omfattande inställningar. Tryck på en knapp så är du redo att börja värma upp. Du kan också länka den till andra appar - FitBit, RunKeeper eller MapMyRun - för att integrera dessa träningspass i dina vanliga träningsloggar.
Avsky: Intervallen kan bli lite förutsägbara - när du har räknat ut mönstret för träningspasset kan det hända att du backar när du räknar med sprintarna. Du kan spela vilken musik du vill, men du måste ha den igång innan du öppnar appen; det finns ingen möjlighet att ändra musik i appen.
ios (2,99 USD)

2. Nike + löpning

Reklam

Bäst för: Allvarliga Nike-fans
Nike + Running har funnits ett tag, och det förbättras kontinuerligt - Nike är, om inget annat, ganska lyhörd för användarnas feedback. De har nyligen lagt till mer omfattande träningsplaner och slutligen gjort det så att du inte behöver pausa ditt träningspass manuellt varje gång du träffar rött ljus, vilket gör det perfekt för stadslöpning.
Kärlek: Om du menar allvar med Nike är det här appen för dig. Du kan integrera den med Nike-produkter (som Fuelband), märka och dra ihop dina Nike-löparskor, ladda upp på NikeFuel och länka den till icke-löpande Nike-appar (som Nike Training Club). Även om alla löpare klagar över att appar inte är exakta med avstånd, är Nike + Running inte alltför illa när det gäller att spåra din löpbandstatistik.
Avsky: Det finns en enorm mängd funktioner här, men det betyder också ett enormt antal inställningar. Det kan ta flera körningar för att få Nike + inställd på ett sätt som fungerar för dig. Standardinställningarna gör det till en ganska pratig app, så den kan förvandlas till dataöverbelastning. Du kan styra musik från din enhet (t.ex. iTunes), men Nike + spelar inte bra med andra musikappar (som Spotify).
ios (Fri), Android (Fri)

3. Soffa till 5K

Bäst för: Icke-löpare
Om du har funderat på att springa men inte kunde ta reda på hur du kommer igång är det här appen för dig. Couch to 5K gör att du startar ett träningsprogram så smärtfritt som möjligt, med en sekvens av träningspass som börjar med extremt skonsamma intervallträningspass. Använd den tre gånger i veckan och om nio veckor är du redo att avsluta en 5K.
Kärlek: Appen är enkel att använda och enkla ljudkoder leder dig igenom ditt träningspass. Behöver du lite extra motivation? Du kan använda appen för att söka efter en 5K nära dig och bli registrerad.
Avsky: Den här appen är utmärkt för utomhuslöpning, men om du använder ett löpband måste du ange dina träningspass på egen hand.
ios ($ 1,99), Android (1,99 $)

Fyra. Runtastic Pro

Reklam

Bäst för: Multisport-idrottare
Den gratis versionen av den här appen ger dig en överraskande fullt fungerande app; Pro-versionen lägger till fler klockor och visselpipor (varav många inte är tillgängliga för Blackberry- och Windows Phone-versionerna). De viktigaste skillnaderna mellan gratis- och Pro-versionerna för de flesta användare är röstcoaching och träningsplaner, som du bara kan få genom att ponnera för Pro.
Kärlek: Det finns ett ständigt ökande antal appar i -tastic-familjen, så du kan spåra inte bara dina körningar utan också cykla, gå, åka skidor och mer. Det här är också en av de enda appar som är tillgängliga för hela spektret av smartphones, även om Pro-versionen endast finns på iOS och Android.
Avsky: Gränssnittet är inte särskilt attraktivt eller enkelt att använda, och appen verkar vara lite mer kraschbenägen än några av de andra stora körapparna.
ios (Gratis / $ 4,99), Android (Gratis / $ 4,99), Windows (Fri), Björnbär (Fri)

5. RunCracker

Bäst för: Distanslöpare
Du kan använda RunCracker som en grundläggande app för löpning, men det är mest användbart för en rad träningsprogram (det är faktiskt en kombination av flera separata träningsappar, inklusive Running for Weight Loss). Om du vill ha en lättanvänd träningsplan för ett helt eller halvmaraton är den här appen definitivt värt prislappen. Du kan också gå fram och tillbaka från en plan till en annan - eller bara gå en vanlig gammal körning - så om dina planer ändras är du inte låst i en rutin.
Kärlek: Välj ditt mål, välj din förmånsnivå och spring! Den här appen hjälper dig att spåra dina framsteg, men överväldigar dig inte med data.
Avsky: Ingen musikintegration i appen - du måste välja din spellista innan du öppnar RunCracker och vara beredd att hålla fast vid den, speciellt om du har en lång träning framför dig.
ios (7,99 USD)

6. Zombies, Run!

Reklam

Bäst för: Uttråkade löpare
Även erfarna löpare kan hitta löpbandet tråkigt, men om väg- eller spårlöpning är en snooze för dig, är den här appen en väckarklocka. Ja, det är en löpande app med de grundläggande funktionerna du kan förvänta dig (du kan spela musik, det finns GPS-spårning och så vidare) - men det är också ett spel för flera spelare. Du väljer din spellista och sedan mellan spårar appen upp mer av berättelsen. Du är aldrig bara löpning. Du springer för att samla förnödenheter, eller du sprintar från de odöda.
Kärlek: Zombie Chases-läget kommer att få dig att sätta in den intervallträningen. Du kan höra zombies andedräkt precis bakom dig! Om det inte får dig att springa snabbare är vi inte säker på vad som kommer att göra. Börjar precis? Det finns också en zombie 5k-app.
Avsky: Du måste vara ganska engagerad i spelet för att göra det värt ett tag - du är tänkt att använda appen för att fortsätta ditt uppdrag efter din körning (t.ex. att du plockade upp förnödenheter, nu måste du använda dem). Kostnaden är också mer eller mindre baspriset. Om du gillar det och använder dina uppdrag måste du antingen köra / spela dem igen eller köpa mer.
ios (3,99 USD), Android (3,99 USD)

7. TempoRun

Musikälskare
Praktiskt taget alla springer med musik, men med TempoRun kör du verkligen med din musik. Den här appen sorterar alla låtar i ditt iTunes-bibliotek baserat på deras tempo och gör dem sedan från 1 till 10. Välj din takt och den väljer perfekta låtar som är precis rätt hastighet för en promenad (1) till en sprint (10 ).
Kärlek: Gränssnittet är väldigt lätt att se (och knacka) i mitten, så det är lätt att påskynda eller sakta ner, med musiken som anpassas därefter. Regnigt eller kallt ute? Denna app är helt perfekt för att hålla dig grooving genom ett löpbandsträning.
Avsky: Om du huvudsakligen lyssnar på musik via en streamingtjänst fungerar det inte för dig. Du måste ha en anständig mängd musik lagrad på din telefon för att verkligen få ut det mesta av den här appen.
ios (2,99 USD)

8. Kitestring

Reklam

Bäst för: Nattugglor och löpare
Om du älskar att springa ensam men oroar dig för säkerhet har Kitestring ryggen. Det är inte ens en app - du behöver inte ladda ner en sak (eller ens ha en smartphone). När du har registrerat dig skickar du ett SMS till Kitestring så att du vet att du är på väg ut och hur länge du är borta. Det skickar dig en text som checkar in dig efter att tiden har gått. Om du inte skickar SMS eller checkar in online inom ett visst tidsintervall (standard är 5 minuter) skickar det en automatisk varning till din nödkontakt.
Kärlek: Även om du fortfarande måste hålla dig inom celltäckningen kan du känna dig mycket bättre när du undviker en 127 timmar scenariot på den backcountry trail run.
Avsky: Såvida du inte betalar en prenumerationsavgift är du begränsad till åtta resor per månad. Ändå bättre säkra än ledsen.
webb (Fri)

9. Stark löpare

Skadebenägande löpare
Den här appen är byggd som en standardutbildningsapp, men det är extra som gör skillnad. Känner du en krångel? Det är ingen läkare, men appen kan ge dig en översikt och några tips för att hantera vanliga löpskador. Ännu bättre, du kan undvika skador med uppvärmnings-, stretch- och styrketräningsövningar som designades av en ultramarathoner och hans läkare bara för löpare.
Kärlek: Den rena, snygga designen gör den här appen till ett ögonblick att använda. Övningarna är enkla att följa, och du får se riktiga människor göra dem (inga läskiga avatarer här).
Avsky: För att verkligen få ut det mesta av den här appen måste du göra några köp i appen. Utan träningen är det i stort sett din grundläggande spårningsapp.
ios (Fri), Android (Fri)

10. Endomondo

Reklam

Bäst för: Fitness fiends
Endomondo är inte bara en löpapp - du kan spåra nästan alla slags träningspass utomhus, från kajakpaddling till skidåkning. Den har den vanliga integrationen av sociala medier som du hittar i vilken app som helst, men Endomondo uppmuntrar dig verkligen att bli social. Du kan gå med i utmaningar för att tävla mot vänner och andra användare i alla sporter, och det är mycket uppmuntrande att dela dina segrar.
Kärlek: Denna app erbjuder integration med praktiskt taget allt, inklusive Fitbit, Garmin, Jabra, smartwatches och mycket mer, så om du redan är engagerad i en fitnessspårare behöver du inte hoppa skepp. Den är också tillgänglig för de flesta smartphones.
Avsky: Du måste köpa en prenumeration ($ 2,50 / månad) för att bli av med annonser och få träningsplaner för löpning, vilket verkar lite brant jämfört med andra applikationer som körs. Du måste också ange träning inomhus (dvs. löpbandstid) manuellt.
ios (Fri), Android (Fri), Windows (Fri)