I romantiska relationer, som med så mycket annat, är det de små sakerna som räknas. Precis som ett feluttalat ord eller udda utseende kan kasta ett par i en veckolång fejd, kan små och till synes obetydliga gester hjälpa till att hålla en relation på rätt spår. En liten gåva, en komplimang utanför handen, ett ögonblick av fysisk kontakt kan kraftigt stärka ett förhållande.

Enligt psykologerna Nathaniel Branden och Robert Sternberg, som både har forskat och skrivit om utmaningarna med romantiska relationer, kan dessa små uppvisningar av intresse och tillgivenhet vara viktigare än alla aktiva lyssnings- och förtroende-spel i världen. Deras forskning har föreslagit tio nycklar för att hålla båda partners innehåll, nöjda och nöjda med varandra.Reklam

1. Berätta för din partner att du älskar dem.

Även om det är sant att handlingar talar högre än ord, talar ord ofta mer klart än handlingar. Ta en stund då och då för att uttrycka dina känslor för din partner. En enkel jag älskar dig eller du menar att världen för mig kan gå långt för att göra din betydande andra känd som önskad, vårdad och säker i ditt förhållande.

2. Visa viss tillgivenhet.

Små handlingar av fysisk intimitet - handen på den lilla ryggen när du borstar i korridoren, armen runt axeln på soffan, handen på låret när du sitter sida vid sida, håller händerna medan du går nerför street - ge din partner en varm känsla och förmedla den kärlek och tillgivenhet du känner för dem. Den minsta kontakten kan vara lika viktig, eller till och med Mer viktigt än den längsta natten med sexuell intimitet.Reklam

3. Visa uppskattning för din partner.

Låt din partner regelbundet veta vad det är som du gillar mest om dem - vad du beundrar, vad som gör dig stolt, vad deras styrkor är i dina ögon. Att bygga ett romantiskt förhållande handlar inte bara om den första bindningen - det handlar om att uppmuntra och stödja varandras tillväxt under dina liv. Hjälp din partner att uppnå sin potential genom att ständigt bygga upp dem.

4. Dela dig själv.

Håll inte dina gillar och ogillar, drömmar och rädslor, prestationer och misstag eller något annat för dig själv. Dela det med din partner om det är viktigt för dig. Mer än så, var noga med att dela Mer med din partner än du gör med någon annan. Även om det verkligen finns ett behov av lite personligt utrymme i även det närmaste förhållandet, ge så mycket av dig själv och din tid som du kan bära till din partner.Reklam

5. Var där för din partner.

Det är uppenbart vad du behöver göra när din partner står inför en stor livsutmaning som förlust av jobb eller död för en nära och kära. Men det är lika viktigt att vara stödjande när din partner står inför livets små utmaningar också - ett argument på jobbet, en grov pendling, en felplacerad check. Låt dig inte vara en dörrmatta och stå definitivt inte för fysiska eller verbala övergrepp, utan tjockna lite på din hud och var lugn och förnuftens röst när kaos slår till. Lyssna på vad som stör dem och erbjud vilken hjälp du kan - även om det bara är sympati.

6. Ge gåvor.

Utnyttja möjligheterna att ge materiella tecken på din kärlek. Bara rätt bok som hämtades i bokhandeln, en speciell efterrätt, ett smycke eller kläder du märkte i affären - allt som var litet eller stort som berättar för dem att du tänkte på dem. Lämna en kärleksanteckning till dem, eller skicka dem ett SMS på jobbet till Jag älskar dig - igen, den lilla påminnelsen om att de alltid tänker på kommer att hjälpa din partner att må bättre om sig själva och vara säker i ditt förhållande.Reklam

7. Svara graciöst på din partners krav och brister.

En stor mördare av relationer är orimliga förväntningar. Såvida du inte gifte dig med en robot kommer din partner förfylld med en rad mänskliga misslyckanden och svagheter. Dessa är funktioner, inte buggar! Lär dig att känna igen och uppskatta din partners egenheter för vad de är: en viktig del av vem de är som människor. Eftersom våra svagheter ofta är kärnan i vår djupaste osäkerhet, se till att du inte väljer eller på annat sätt går ut för att lyfta fram din partners brister.

8. Gör ensam tid till en prioritet.

Oavsett hur upptagen båda dina liv är, se till att du förbinder dig åtminstone en kväll varje vecka eller två för att vara ensamma tillsammans. Få nya upplevelser, dela dina berättelser och njut bara av varandras sällskap i allmänhet.Reklam

9. Ta inget för givet.

Odla en daglig tacksamhet för din partner och de tusentals små välsignelser som han eller hon har medfört i ditt liv. Kom ihåg att om du är lycklig i ditt förhållande gör din partner tusen små saker för dig varje dag för att få ditt förhållande att fungera (som du förhoppningsvis är för dem). Ta det aldrig för givet - ett förhållande är arbete av högsta ordning, och den andra du slutar börjar det glida bort.

10. Sträva efter jämställdhet.

Se till att du följer den gyllene regeln i ditt förhållande: gör mot din partner som du skulle ha gjort mot dig. Sträva efter en rättvis fördelning av hushållsuppgifter och andra uppgifter, och förvänta dig inte eller kräv särskilda överväganden som du inte vill erbjuda i gengäld.