Vanor är beteenden och mönster som du visar som standard.Många bra vanor att ha kommer att göra det möjligt för dig att utföra viktiga aktiviteter som att duscha, borsta tänderna och göra dig redo för jobbet.

Intressant nog följer du denna rutin varje dag utan att tänka två gånger. Dina omedvetna dagliga vanor skapar utrymme för din hjärna att utföra mer avancerade aktiviteter som problemlösning och analys.

Alla har vanor och flera av dessa vanor aktiveras varje dag. Jag skulle klassificera dem i tre grupper:

• Vanor som du knappast märker eftersom de har blivit en stor del av ditt liv, som att borsta tänder eller klä dig.
• Bra vanor att behöva vara mer framgångsrika, som att äta hälsosamt, träna och läsa böcker.
• Vanor som är skadliga, som förhalar , rökning eller överätning.

Vad är bra vanor? Bra, vanor är de som får dig närmare ditt bästa liv och är grundläggande för att bli framgångsrika och lyckliga. Ändå, så viktigt som vanor är, saknar vissa kunskap om deras förmågor.

Medan mycket av betoningen faller på dåliga vanor att bryta, är det lika viktigt att fokusera på goda vanor att ha och odla i din dagliga rutin.

Här hoppar vi in ​​i en lista över goda vanor för att vi ska bli mer framgångsrika i livet.

1. Börja din dag med meditation

jag rekomenderar uppmärksam meditation tidigt på morgonen . Denna övning hjälper dig att placera dig själv i nuet. Följaktligen gör det att du kan vara medveten om utmanande situationer under dagen.

Olika stressfaktorer kan utlösas när du går igenom dagen; meditation hjälper dig att hålla dig lugn innan du tar utmaningarna.

Personligen hjälper det mig att ta fram strategier och tänka kreativt. Meditation är en bra vana att ha om du vill vara kopplad till det som är viktigt i ditt liv.

2. Var tacksam för vad du har

Det är inte ovanligt att slösa bort tid på att tänka på vad som inte räcker. Du blir nedsänkt i de skrämmande utmaningarna. Men utmaningar motiverar närvaron av hopp. Den enda strategin du måste sluta fokusera på dina problem är att fokusera på vad du har.Reklam

Tacksamhet är en tidstestad väg till framgång, hälsa och lycka. Det omdirigerar ditt fokus till vad du har från vad du saknar. Försök att skriva en lista över saker du är tacksam för varje dag i en tacksamhetsdagbok, eller gör det till en vana att säga en sak du är tacksam för när du sätter dig till middag med din familj.

3. Le

Kan du pausa och le innan du fortsätter läsa detta?

Nu är här vad som just hände baserat på forskning utförd av Association for Psychological Science; du sätter en takt för att leva ett lyckligare liv när du ler. Ett äkta leende, eller vad som kallas ett Duchenne-leende, är en bra vana att ha om du vill hitta andlig, emotionell och mental sinnesro.^[1]

Leende inducerar frisättning av molekyler som hjälper till att bekämpa stress. Din kropps fysiologiska tillstånd bestämmer ditt sinnes tillstånd. När du slurvar eller rynkar pannan tar ditt sinne ledtrådar relaterade till olycka och depression. Men när du väl har justerat dig själv genom att sätta på ett leende börjar du känna en ny nivå av spänning och livfullhet.

4. Ät en hälsosam frukost

Att börja dagen med hälsosam kost är en bra vana att ha och utgör en viktig del av ditt liv. Ändå hoppar cirka 31 miljoner amerikaner över sin frukost varje dag.^[två]

Om du är trött på att höra att frukost är en viktig del av din dag, kämpar du bara med sanningen. Om du vill bli mer framgångsrik måste du bryta fasta med hälsosam mat varje morgon.

Denna vana är inte svår att bilda om du brukar rusa ut genom dörren varje morgon. Du kan vakna tidigt för att laga en måltid så att du inte går sönder under dagen.

Bli inspirerad av dessa 20 hälsosamma frukostval som sparar tid .

5. Träna dagligen

En av de goda vanorna att ha är att träna din kropp och muskler dagligen. Du behöver inte springa maraton eller lyfta massor av vikter. Du behöver bara delta i aktiviteter som syresätter blodet och injicerar endorfiner i kroppen och försöker pressa in minst 15 minuter varje dag.

Jack Dorsey, vd för Twitter, klassificerade träning som en bra vana för att maximera sitt redan fullsatta schema.^[3]Han sa:Reklam

Jag vaknar med 5, mediterar i 30 minuter, sju minuters träning gånger tre, gör kaffe och checkar in.

Han har sagt att han följer denna rutin varje dag eftersom den ger honom ett stabilt tillstånd som ger honom möjlighet att vara mer produktiv.

6. Hantera din tid

En annan bra vana är att hantera din tid effektivt. Detta går långt mot att påverka din prestation.

Tidshantering är det som skiljer de framgångsrika från resten av världen, eftersom vi alla har samma tid. Hur du utnyttjar tiden avgör din potential att lyckas i livet^[4].

Så hur hanterar du din tid effektivt?

Här är Jack Dorseys rekommendation i en av Techonomy-evenemangen:

Jag åstadkommer effektiv tidshantering genom att teman mina dagar och öva självdisciplin. Dessa teman hjälper mig att hantera distraktioner och interaktioner. Om en begäran eller uppgift inte stämmer överens med temat för den dagen gör jag det inte. Detta sätter en kadens för alla i företaget att leverera och utvärdera sina framsteg.

Och detta är Dorsey's veckovisa temalayout:^[5]

• Måndag - Ledning
• Tisdag - Produkt
• Onsdag - Marknadsföring och tillväxt
• Torsdagar - Utvecklare och partnerskap
• Fredagar - Kultur och rekrytering
• Lördagar - tar fart
• Söndagar - Reflektion, feedback, strategi och förberedelser inför måndag

Inte konstigt att han kunde driva två företag när andra kämpade med ett jobb.Reklam

7. Ställ in dagliga mål med avsikter

Alla har mål, oavsett om de relaterar till affärer eller deras personliga liv.Sanningen är att vi alla tenderar mot en viss riktning. Ändå, medan långsiktiga mål kan erbjuda dig vägledning, det är din dagliga mål som hjälper dig att utveckla kortsiktiga mål som är viktiga för din framgång.

Långsiktiga mål ger dig kanske inte den motivation du behöver fortsätta, men när du implementerar dina kortsiktiga milstolpar dagligen blir du eldad och du kan övervinna de utmaningar som följer med att ta på dig större uppgifter.

Här är den huvudsakliga sanningen: Framgångsrika människor sätter inte mål utan att fastställa sina avsikter. Enligt Jennifer Cohen från Forbes,^[6]

Vad som hjälper dig att uppnå önskad förväntan är att se till att avsikter följer dina dagliga mål.

För mer motivation, kolla in den här gratis guiden: Drömmarnas guide för att agera och göra mål hända.

8. Sök inspiration

Det är vanligtvis svårt att bli inspirerad och må bra under en längre tid. Ibland blir du avskräckt och känner för att ge upp dina mål när saker inte fungerar som avsett.

Ett praktiskt tillvägagångssätt för att hålla koll på situationen är att inspirera dig själv varje dag. När du vaknar på morgonen (efter meditation), titta på några motiverande videor och låt historien om stora ledare inspirera dig.

Bestäm vad Anthony Robbins kallade maktens timme. Bestäm hur många minuter du spenderar, men låt det räknas. Inspiration är bränslet för prestation, för när du kan föreställa dig det i ditt sinne kan du åstadkomma det.

Michal Solowow, en investerare och grundaren av Mitex, säger det så^[7]:

De problem jag möter i vardagen motiverar mig att hitta lösningar. Detta är en självgående mekanism. Att bli miljardär var aldrig en motiverande faktor.

9. Spara stadigt och investera med försiktighet

Jag kan inte använda de goda vanorna utan att prata om att spara och investera. Oftast förbiser du betydelsen av att spara för framtiden när du lever i ditt nuvarande ögonblick. Enligt CNBC kommer en $ 1000-nödsituation att driva många amerikaner till skuld.^[8]

Det räcker dock inte att spara, och du måste investera dina medel och vara klok med dem. Om du uppmärksammar detta nu, kommer du att skapa dig ett framgångsliv i framtiden. Se till att du sparar minst sex månader på ditt akutkonto så att du kan vara beredd på alla framtida nödsituationer.

Om du letar efter ett enkelt sätt att spara pengar, kolla in följande video:

10. Budget och spåra dina utgifter

Benjamin Franklin varnade för att ta försiktigheten med små kostnader. Han sa:

En liten läcka sänker ett fantastiskt fartyg.

Det är lätt att kasta bort små utgifter, men sanningen är att de alltid lägger till. Detta händer när du inte budgeterar.

Budgetering är en bra vana att ha, och det kan påverka ditt ekonomiska liv avsevärt. Pengarna du spenderar på extravaganta livsstilar kan sparas och investeras i din framtid istället.

Poängen

Målet är att börja utveckla goda vanoratt behöva bli mer framgångsrik när du reser genom livet. Ju snabbare du odlar dem, desto snabbare når du dina mål.

Mer om att odla goda vanor

• 16 Vardagliga vanor hos mycket produktiva människor
• 13 dåliga vanor du måste sluta genast
• 11 Viktiga saker att komma ihåg när du byter vanor

Utvalda fotokrediter: Andrijana Bozic via unsplash.com

Referens