DE 10 BÄSTA TED-SAMTALEN OM FÖRHALNING SOM KOMMER ATT TÄNDA DIN MOTIVATION

Det finns två typer av människor i denna värld; en som vill slutföra sitt arbete så tidigt som möjligt och en som vill försena det så mycket de kan. Den första kategorin av detta skildrar ”förskydrare” och den senare betecknas som ”fördröjare”.

Mycket har forskats och publicerats om förhalning; de flesta studier som betecknar det som skadligt för hälsan och ökar stressnivån. Men det finns ”fördröjande ursäktare” som du skulle kalla dem som förklarar att det också finns några fördelar med det. Men forskare har hävdat att nackdelarna med förhalning långt överväger de kortsiktiga fördelarna med den.

Alla fördröjer, men inte alla är en fördröjare. Förhalning är vanligt, inte situationellt.

För en anställd innebär det att man staplar upp arbetet till slutet av sitt skift och sedan slutför det i bråttom. För en student betyder det att inte studera för en examen som ska göras nästa vecka och fylla i hela boken en natt innan.

Om du faller inom den här kategorin, oroa dig inte, det har också publicerats artiklar och tal hållits av framgångsrika ledare om hur fördröjare trots allt inte är så dåliga.

Här är 10 av de bästa Ted-samtalen om fördröjning som hjälper dig att återfå motivationen:

1. Inside the Mind of a Master Procrastinator, av Tim Urban

Tim Urban ger sitt roliga intag av förhalning och dyker djupt in i hur en förhalares sinne fungerar. Han fortsätter och berättar för publiken om hur ”förutställare” har en rationell beslutsfattare i sitt sinne men i en förhalares sinne finns det två andra enheter som finns - ”omedelbar tillfredsställelseapa” och ”panikmonstret”Reklam

Från videon kommer du att lära dig att vara medveten om den ”omedelbara tillfredsställande apa” när du måste slutföra en uppgift.

2. De överraskande vanorna hos originaltänkare, av Adam Grant

I den här videon bygger Adam Grant på begreppen ”omedelbar tillfredsställande apa” och ”panikmonstret” och markerar en balans mellan ”förskott” och fördröjare som ger en produktiv och kreativ person.

Han talar om hur många stora personligheter under historiens gång var fördröjare som gav ett exempel på att Martin Luther King Jr. försenade skrivandet av sitt tal. 'Jag har en dröm' fanns inte i manuset men var en originalfras av ledaren; han öppnade sig för alla möjliga vägar genom att inte gå med manuset.

Du kan lära dig mer om hur man måste vara annorlunda och bättre än att vara förstahandlare, gå djupt in i korrelationen mellan ursprungliga tänkare och fördröjare.

3. Ett slut på förhalning, av Archana Murthy

Enligt en undersökning,^[1]20% av amerikanerna är kroniska fördröjare. Studie efter studie visar att kronisk förhalning inte bara är lat och dålig tidshantering, utan är faktiskt en biprodukt av negativa känslor som skuld, ångest, depression och lågt självförtroende - vilket skiljer sig från motsatt tro.

Archana Murthy ger oss en inblick i förhalarens situation och ger sätt att hjälpa förhalaren i dig.

För en annan fördröjare bör du kolla in hennes goda råd om hur du kan avsluta det.Reklam

4. Varför vi förhalar, av Vik Nithy

Vik Nithy har redan hittat 23 företag innan han kom för att hålla sitt tal om förhalning. Han lägger fram strukturen i vår hjärna och visar den prefrontala cortexen som den intelligenta som ber oss slutföra uppdraget nästa dag.

Fördröjare hotas av komplicerat arbete som ger dem ångest och det är där Amygdala berättar för oss att hitta nöje i andra aktiviteter.

Framåt kommer du från honom hur man kan övervinna förhalning, dvs. planera för mål, tid, resurser, process, distraktioner och för misslyckande.

5. Trust The Procrastinator, av Valerie Brown

Uppriktigt sagt är detta ett av de bästa talen om förhalning som ges på TedTalks-plattformen. Valerie Brown berättar för oss att vi lever i ett samhälle där varje kropp vill ha allt just nu och fördröjare inte finns i de 'just nu' människorna.

Hon ger oss ett exempel på stora fördröjare som Leonardo Da Vinci, som betraktade sig själv som ett misslyckande vid en tidpunkt och tog 16 år att slutföra Mona Lisa. Hon ger oss ett annat perspektiv på fördröjare att det inte nödvändigtvis är dåligt för en karriär eller hälsa.

6. Förhalning är nyckeln till problemlösning, av Andrea Jackson

Andrea Jackson ger oss sina två kategorier av förhalare: de oavsiktliga förhalarna och de avsiktliga förhalarna. Hon placerar Leonardo Da Vinci i den tidigare kategorin och Thomas Edison i den senare.

Det finns en del där hon betecknar fördröjare som att låsa upp ett supersoniskt pussel i huvudet när de fördröjer; det innebär att ta tusentals idéer i huvudet när man fördröjer och tänker på det. Hon kallar Salvador Dali och Aristoteles som avsiktliga fördröjare där de brukade försena arbetet för att uppnå ett mer kreativt resultat.Reklam

I den här videon lär du dig ett nytt perspektiv om fördröjare.

7. Vaccinationen för förhalning, av Bronwyn Clee

Bronwyn Clee tar oss med i en förhalares psykologi och berättar att rädsla hindrar oss från att börja med nytt arbete.

Hon berättar hur hon lärde sig att vara beslutsfattare och inte frukta om hon kommer att kunna vidta åtgärder eller inte. Från den här videon kommer du att lära dig att få förändringen i dig själv och avsluta förhalning.

8. I'm Not Lazy, I'm Procrastinating, av Victoria Gonzalez

Kommer från ett årtusende är detta mer relaterat till den yngre generationen.

Victoria Gonzalez berättar för oss att förhalning inte har något att göra med tidshanteringsförmåga. Faktum är att en fördröjare skjuter upp arbetet men med en avsikt att slutföra det; lata människor är motsatsen till det som inte ens försöker.

9. Ändra allt! Använd Skillpower Over Willpower, av AI Wizler

Al Wizler, grundare av VitalSmarts, ger oss ett exempel på sin mammas rökvanor som hon ville sluta men hon kunde inte ens efter att ha försökt i flera år. Så småningom dog hon av cancer.

Han påminner oss om behovet av att ta kontroll över de krafter som påverkar våra beslut snarare än att låta dem ta kontroll över oss själva.Reklam

I den här videon lär du dig vikten av självreflektion, identifiera ditt beteende och komma igång med det.

10. Hur man motiverar sig för att ändra sitt beteende, av Tali Sharot

Tali Sharot, en neurovetenskapsman förklarar hur vi beter oss när vi ställs i alternerande situationer.

Hon har funnit att människor börjar arbeta när de belönas för en handling omedelbart. Fördröjare kan få sig att arbeta och belöna sig själva för det, vilket kommer att leda till en förändring i deras beteende om de faktiskt startar den processen att arbeta tidigare och slutföra den.

I den här videon lär du dig om vilken roll det är att fira små vinster och spåra dina framsteg när du försöker nå dina mål.

Poängen

Fördröjare kan hitta alla typer av råd på TedTalks.

Några av dem försvarar idén och förkunnar att det faktiskt möjliggör en mer kreativ process och en som människor inte borde känna sig så skyldiga till. Några av dem ger förslag på hur man kan få ett slut på det och göra dig till en snabbare arbetare.

Allt beror på hur du vill uppfatta det och om du vill kan du hitta botemedlet mot denna sjukdom.Reklam