10 BÄSTA PROTEINPULVER FÖR EFFEKTIVT VIKTMINSKNING

Strimling av punden kan visa sig vara en skrämmande uppgift för många individer. Otaliga timmar av slipning i gymmet med resultatet av att tappa ett par kilo kan verkligen vara nedslående. Men med rätt diet kan du förstärka dessa små antal viktminskningar för att nå ditt önskade mål.

En viktig ingrediens som du kan se upp för att gå ner i vikt är protein. En diet med hög proteinhalt hjälper inte bara till att bygga muskelmassa utan hjälper också till att minska aptiten och bränna fett, vilket i sin tur leder till viktminskning.

En proteinrik måltid säkerställer att en individ förblir full under längre perioder samtidigt som den ger den energi som behövs för att fungera hela dagen. Kött och nötter är en rik proteinkälla.

Dessutom är proteinpulver speciellt utformade för personer som vill bygga muskelmassa och gå ner i vikt under processen. Proteinet som finns i dessa proteinpulver extraheras från högkoncentrerade växt- eller mejeribaserade källor och innehåller andra ingredienser som är viktiga för viktminskning.

Nu är frågan i stort: vad är det bästa proteinpulvret för viktminskning och hur man väljer och använder ett?

Innehållsförteckning

Vad du bör tänka på innan du köper något proteinpulver
10 bästa proteinpulver för viktminskning
Vanliga frågor
Slutgiltiga tankar
Tips för att hjälpa dig gå ner i vikt

Vad du bör tänka på innan du köper något proteinpulver

Jag gjorde här en omfattande lista över proteinpulver som massivt hjälper dig med dina mål. Men innan du går till din lokala leverantör för att köpa en, måste du tänka på vissa saker.

Det finns några faktorer som du måste tänka på när du köper ett proteinpulver. Här är några av de viktiga faktorerna som hjälper dig att köpa det bästa proteinpulvret för viktminskning som passar dina behov.

1. Potentiella kostbegränsningar

Det finns inget enda bästa proteinpulver för viktminskning som passar alla eftersom vi alla har olika kostbegränsningar. När du går efter ett proteinpulver, se till att du tänker på alla kostbegränsningar som du har infört dig själv.

Om du är vegan, välj ett proteinpulver som innehåller protein enbart extraherat från växter som soja, hampa eller ärter snarare än att välja mjölkbaserade proteinpulver som vassle.

Dessutom bör individer som har diabetes köpa ett proteinpulver som inte innehåller tillsatt socker. Det rekommenderas också för sådana individer att välja ett proteinpulver med lågt kolinnehåll.

Personer med njursjukdomar skulle finna det oerhört svårt att absorbera en stor mängd protein i en portion. Därför rekommenderas ett proteinhalt med lågt proteininnehåll för sådana människor.

2. Läsa etiketten

Du måste läsa etiketten för proteinpulvret som du tycker är lämplig för dig.

Att läsa namnet på proteinpulvret kommer att ge dig en allmän känsla av vad den specifika produkten erbjuder - om det är ett mjölkbaserat eller ett växtbaserat proteinpulver, om det skulle vara lämpligt för dina viktminskningsbehov, om det innehåller artificiella sötningsmedel eller inte, och om det innehåller kreatin eller inte.

Således läser du etiketten när du köper ett proteinpulver.

3. Serveringsstorlek

Serveringsstorlek är en annan viktig faktor som du bör tänka på innan du köper ett proteinpulver. Varje proteinpulver innehåller en skopa som är kalibrerad till näringsinnehålletiketten på behållaren.

När det gäller storleken på skopan varierar den från märke till varumärke. Som jag har sagt finns det inget enda bästa proteinpulver för viktminskning. Att välja det bästa beror främst på dina mål. Därför bör du köpa ett proteinpulver som uppfyller dina viktminskningskrav.Reklam

4. Experimentera med en blandning

Gå efter ett proteinpulver som innehåller en blandning av högkvalitativa proteiner, som kasein, vassle och soja, eftersom de innehåller alla de nio viktiga aminosyrorna.

Införlivandet av dessa aminosyror är mycket viktigt för våra kroppar eftersom de ökar muskelmassans förstärkningsfaktor. Införlivandet av sojaprotein är mycket viktigt, eftersom det massivt hjälper till att återhämta sig efter en rigorös träningspass, medan tillsats av vassle och kaseinprotein visar sig vara mycket viktigt för att öka proteinsyntesen. vilket i sin tur ökar muskelmassan.

Att köpa ett proteinpulver som innehåller alla proteinerna som nämns ovan kan hjälpa dig.

5. Natrium

Om natrium tas i överskott kan det leda till ökat blodtryck och kan också öka risken för hjärtrelaterade problem. Även om införlivandet av natrium i ett proteinpulver tenderar att öka muskelförstärkningsfaktorn och hjälper till med viktminskning, riskerar du troligen om du köper ett proteinpulver med högt natriumvärde.

En studie visade att 47 av 50 proteintillskott hade ett högt natriuminnehåll. För att vara på den säkra sidan, köp därför ett proteinpulver med lågt natriuminnehåll.

6. Kalorier

Kaloriintag är utan tvekan en viktig faktor att tänka på när du köper ett proteinpulver. Ditt huvudsakliga mål med att träna är att strimla de extra kilo som du har lagt på dig.

För att uppnå ditt mål måste du minska ditt kaloriintag och bränna mer kalorier hela dagen. Därför bör du inta mat som innehåller lite kalorier.

När det gäller proteinpulvret är dess enda mål att förse dig med det protein som du saknar i din dagliga kost. Gå efter ett proteinpulver som innehåller lite kalorier.

7. Andra näringsämnen

Välj ett proteinpulver som inte innehåller tillsatser som kreatin, taurin, BCAA, glycin och många fler. Dessa är kvävehaltiga aminosyror vars införlivande gör att ett proteinpulver fylls med skräp och är till ingen nytta.

När du köper ett proteinpulver, se till att det inte innehåller tillsatserna som nämns ovan eftersom de kan förorena proteinhalten i produkten. Välj därför ett proteintillskott som inte innehåller några extra tillsatser alls.

10 bästa proteinpulver för viktminskning

Följande är en allomfattande lista över de bästa proteinpulverna där ute. Om du letar efter det bästa proteinpulvret för viktminskning har du listat den här listan.

1. RSP AvoCollagen

RSP AvoCollagen är ett av de bästa proteinpulverna för viktminskning och har följande unika egenskaper:

Innehåller 10 gram hydrolyserade kollagenpeptider
Inkluderar fetter som hjälper till med kollagenproduktion
Främjar flexibilitet och förbättrar återhämtningen
Stöder hälsosam tillväxt av ben, hår och naglar
En 20 gram skopa ingår med 20 portioner per behållare.

Fördelar

Det pulveriserade innehållet förblir blandat när det skakas en gång.
Förbättrar huden efter minimal användning
Smakar bra

Nackdelar

Vissa konsumenter hade problem när de blandade pulvret.
Få människor tyckte att den här produkten inte undertryckte deras aptit.
Vissa människor tyckte inte om lukten av det.

Lära sig mer om RSP AvoCollagen . Reklam

2. 100% gräsmatat vassleprotein

100% gräsmatat vassleprotein, ett annat hälsosamt proteinpulver för viktminskning, har följande framträdande egenskaper:

Innehåller 25 gram protein, 5,9 gram BCAA som är viktiga för att bygga muskler och gå ner i vikt
Genomgår mikrofiltrering för att begränsa bioaktiviteten
Innehåller inga fyllmedel
Protein närvarande blandas med mindre än 1% solroslektin som inte är GMO. Således smälter det perfekt.
Blandar bra med 12 oz osötad mandelmjölk

Fördelar

Det höjer dina energinivåer.
Det är lätt smältbart.
Den innehåller inga tillsatser eller konserveringsmedel.

Nackdelar

Vissa individer tycker inte om smaken på pulvret.
En användare angav att produkten innehåller en hög mängd lecitin.
Vissa människor led av diarré efter intag av produkten.

Lära sig mer om 100% vassleprotein med gräs .

3. RSP TrueFit

RSP TrueFit, ett av de bästa proteinpulverna för fettförlust, ger följande funktioner till tabellen:

Innehåller 25 gram gräsmatat vassleprotein och 5 gram BCAA
Innehåller 1 miljard CFU-probiotika
Den innehåller 12 icke-GMO grönsaker och frukter och 8 gram prebiotisk fiber från sötpotatisfiber.
Innehåller 2-4 gram kvalitetsfetter extraherade från naturligt förekommande MCT-olja och vassle
Smakar utsökt när en skopa blandas med en banan och en kopp mjölk

Fördelar

Blandas omedelbart vid skakning
Ökar energinivåerna direkt efter konsumtion
Fungerar som ett kostnadseffektivt proteintillskott för måltidsersättning

Nackdelar

Vissa konsumenter upplevde elak eftersmak efter konsumtion.
Några användare upplevde ingen förändring när det gäller att begränsa aptiten.
Den nya versionen av produkten innehåller minimalt med vitaminer och mineraler.

Lära sig mer om RSP TrueFit .

4. Organ

Orgain har cementerat sitt arv som ett framstående proteinpulver för viktminskning. Följande är några av dess framträdande attribut:

Innehåller 1,59 kg Orgain växtbaserat proteinpulver
Innehåller 21 gram organiskt växtbaserat protein och 5 gram naturligt kostfiber per portion
Den innehåller inte gluten, laktos, ytterligare socker och konstgjorda ingredienser.
Innehåller 3 gram kolhydrater netto och 150 kalorier per portion
Smakar bäst när den blandas med osötad mandelmjölk, halv banan och 2 msk organiskt mandelsmör

Fördelar

Det tenderar omedelbart att förlora matbehov.
Den innehåller fiber som avsevärt hjälper till med matsmältningen.
Pulvret smälter bra i smoothies.

Nackdelar

Orsakade uppblåsthet och magont i vissa användare
Vissa avskydde dess eftersmak.
Införlivandet av erytritol kan orsaka illamående.

Lära sig mer om Organ .

5. Isopure lågkolhydrat

Reklam

Isopure Low Carb är ett bra proteinpulver för viktminskning som har följande funktioner:

Inkluderar en proteinkälla som ger 25 gram protein per portion, innehåller zink
Den innehåller ingen GMO.
Undertrycker användningen av konstgjorda sötningsmedel och färger
Massivt hjälpmedel för att stödja ketogena makron innehåller 120 kalorier per portion
Smakar bra när en skopa pulver blandas med mjölk och lite pulveriserat jordnötssmör

Fördelar

Den innehåller lågt kolhydratinnehåll.
Blandar ganska bra med en shaker eller sked
Den innehåller ingen Stevia och har ingen konstig eftersmak.

Nackdelar

En användare märkte täta pulveriserade korn i behållaren.
En användare klagade på den obehagliga lukten av pulvret.
Den här produkten är inte KETO-vänlig.

Lära sig mer om Isopure lågkolhydrat .

6. NUTIVA

Den innehåller 10 gram rå organiskt protein och 12 gram fiber.
Tillverkad av rå hampafrö
Den innehåller inte transfett och mättat fett.
Proteinet som ingår i detta tillägg är höga omega 3-fetter och antioxidanter.
Smakar bra när det blandas med 8 uns vaniljmandelmjölk och en mogen banan

Fördelar

Den innehåller hampa som undertrycker aptiten.
Inkluderar fiber i bulk
Hjälper massivt med att tillhandahålla energi och ökar konfidensnivån

Nackdelar

Vissa människor klagade på förpackningen av denna produkt.
Vissa användare hade problem med hampens smak.
Några konsumenter klagade på att tillägget var för dyrt.

Lära sig mer om Nutiv .

7. Fantastiskt gräs

Innehåller 20 gram protein extraherat från organisk ärta, quinoa, hampa och chia
Den innehåller 7 alkaliserande greener. 4 kolhydrater, 9 näringsrika frukter och grönsaker, 3 gram fiber och mindre än ett gram socker.
Den innehåller inte GMO. Det är glutenfritt, mjölkfritt och spannmålsfritt.
Har inte ytterligare socker
Smakar exceptionellt utsökt när en skopa blandas med 3 teskedar jordnötssmörpulver och vaniljmandelmjölk

Fördelar

Införandet av många ingredienser i detta proteinpulver visar sig vara ganska fördelaktigt.
Extremt välsmakande
Det lämnar en trevlig, långvarig eftersmak.

Nackdelar

Inkluderar Stevia som dämpar smaken för vissa konsumenter.
Vissa människor klagade på att pulvret var smaklöst.
Några individer klagade på kvantiteten av tillägget när det kom.

Lära sig mer om Fantastiskt gräs .

8. PROMIX Unflavored Micellar

Levererar långsam frisättning av aminosyror för en långvarig proteinförstärkning
Den innehåller inga kolhydrater eller fett.
Tillhandahåller 25 gram kaseinprotein med hög molekylvikt
Det innehåller inte någon GMO, soja, gluten eller tillsatser.
Smakar bra när det blandas med mandelmjölk eller kaffe

Fördelar

Blandas enkelt även i kallt vatten
Den kommer i en högkvalitativ behållare.
Det kommer till nytta när du bakar kaseinkakor.

Nackdelar

Vissa människor klagade över att tillägget hade en fruktansvärd eftersmak.
Några kunder klagade över att pulvret blev klumpigt när det var vått.
Det är känt att höja blodsockernivån hos vissa diabetespatienter.

Lära sig mer om PROMIX Unflavored Micellar . Reklam

9. NU Sports Pea Protein

Innehåller 24 gram protein per portion
En servering innehåller 4200 mg BCAA och mer än 2000 mg arginin.
Den innehåller inga konstgjorda sötningsmedel eller GMO.
Kosher, mjölkfri, sojafri och steroidfri
Det smakar gott med tillsats av banan, tillsammans med 1 matsked jordnötssmör och lönnsirap i mjölk.

Fördelar

Värt pengarna
Det innehåller inga mejeriprodukter som vassle eller kasein.
Pulvret är mjukt och väl skavat. Således smälter det ganska enkelt.

Nackdelar

Vissa människor upplevde obehag efter konsumtion.
En individ klagade på att plastskärvor var i pulvret.
Vissa konsumenter hade problem med tilläggets smak och ansåg det som fruktansvärt.

Lära sig mer om NU Sports Pea Protein .

10. Ascent Native Fuel Micellar Casein

Hjälper dramatiskt till att förebygga muskelförlust
Den innehåller 25 gram protein och 11 gram naturligt förekommande BCAA per portion.
Undertrycker användningen av konstgjorda ingredienser
Explicit tillverkad för att hjälpa till med muskelåterhämtning. Det tar upp till 6-8 timmar att smälta helt; undertrycker således aptiten
Smakar oerhört utsökt när de blandas med 5 oz mandelmjölk tillsammans med banan och 1 matsked jordnötssmör eller lönnsirap

Fördelar

Hjälper till att begränsa mellanmål på kvällen
Går bra med vatten
Det kan också konsumeras som en pudding.

Nackdelar

Vissa människor hade problem med blandningen av pulvret.
Vissa användare klagade över att smaken var för kemisk.
Några konsumenter hade problem med produktens konsistens.

Lära sig mer om Ascent Native Fuel Micellar Casein .

Vanliga frågor

1. Är riktig mat bättre än proteinpulver?

Proteinshakes fungerar bäst för en person som har ett hektiskt schema. De är ett bekvämt alternativ till en riktig måltid eftersom de är en rik källa till högkvalitativt protein. Därför skulle ett proteintillskott fungera lika bra som en måltid, om inte bättre.

2. Blir proteinpulver denaturerat om det kokas?

Partiklarna i ett proteintillskott denatureras när de kokas. Men att konsumera denaturerat protein är inte dåligt för vår kropp. I själva verket förblir proteininnehållet i det denaturerade pulvret detsamma. Således, kokta eller inte, absorberar vår kropp ändå proteinet.

3. Kommer en högre proteindiet att skada mina njurar?

En diet med hög proteinhalt kan vara ganska skadlig för en person som lider av njurrelaterade sjukdomar. Om en person inte lider av någon speciell njursjukdom, kommer intag av högproteinmåltider inte att skada njurarna.

Slutgiltiga tankar

Jag skrev ner den här guiden för att hjälpa dig hitta det bästa proteinpulvret för viktminskning som passar din hälsa och livsstil. Om du går igenom den här guiden skulle du säkert kunna välja det bästa proteintillskottet lättare.

Den här guiden hjälper dig inte bara att köpa den bästa produkten på marknaden utan hjälper dig också att köpa en produkt som uppfyller dina krav.