När läste du senast en bok eller en omfattande tidningsartikel? Centrerar dina dagliga läsvanor kring tweets, Facebook-uppdateringar eller anvisningarna på ditt direkta havregrynpaket?

Om du är en av otaliga människor som inte brukar läsa regelbundet, kanske du går miste om det.

Läsning har ett betydande antal fördelar, och här är tio fördelar med att läsa så att du kan börja läsa.

VIDEO SAMMANFATTNING

1. Mental stimulering

Studier har visat att förbli mentalt stimulerad kan sakta ner utvecklingen av (eller möjligen till och med förhindra) Alzheimers och demens,^[1]eftersom att hålla din hjärna aktiv och engagerad hindrar den från att förlora makt.

Precis som alla andra muskler i kroppen kräver hjärnan träning för att hålla den stark och frisk, så frasen använder den eller förlorar den är särskilt lämplig när det kommer till ditt sinne. Att göra pussel och spela spel som schack har också visat sig vara till hjälp för kognitiv stimulering.^[2]

2. Stressreduktion

Spelar ingen roll hur mycket påfrestning du har på jobbet, i dina personliga relationer eller i otaliga andra problem som möter i det dagliga livet, allt glider bara bort när du tappar dig själv i en fantastisk historia. En välskriven roman kan transportera dig till andra världar, medan en engagerande artikel kommer att distrahera dig och hålla dig i nuet, låta spänningar rinna bort och låta dig slappna av.

3. Kunskap

Allt du läser fyller ditt huvud med nya bitar av information, och du vet aldrig när det kan komma till nytta. Ju mer kunskap du har, desto bättre utrustad är du för att hantera alla utmaningar du någonsin kommer att möta.Reklam

Dessutom är det lite tankeväckande: om du någonsin befinner dig i svåra omständigheter, kom ihåg att även om du kan förlora allt annat - ditt jobb, dina ägodelar, dina pengar, till och med din hälsa - kan kunskap aldrig tas från dig.

4. Expansion av ordförråd

Detta går med ovanstående ämne:

Ju mer du läser, desto fler ord blir du exponerad för, och de kommer oundvikligen att ta sig in i din vardagliga ordförråd.

Att vara artikulerad och vältalad är till stor hjälp i alla yrken, och att veta att du kan prata med högre personer med självförtroende kan vara ett enormt lyft för din självkänsla. Det kan till och med hjälpa till i din karriär, eftersom de som är väl lästa, vältalade och kunniga om olika ämnen tenderar att få kampanjer snabbare (och oftare) än de med mindre vokabular och bristande medvetenhet om litteratur, vetenskapliga genombrott och globala händelser.

Att läsa böcker är också viktigt för lärande nya språk , eftersom icke-modersmålstalare blir exponerade för ord som används i sammanhang, vilket kommer att förbättra deras egna tal- och skrivflyt.

5. Förbättring av minne

När du läser en bok måste du komma ihåg ett urval av karaktärer, deras bakgrund, ambitioner, historia och nyanser, liksom de olika bågar och delplottar som väver sig igenom varje berättelse. Det är en hel del att komma ihåg, men hjärnor är fantastiska saker och kan komma ihåg dessa saker med relativt lätthet.

Otroligt nog skapar varje nytt minne du skapar nya synapser (hjärnvägar)^[3]och stärker befintliga, som hjälper till med återkallande av korttidsminne samt stabiliserande stämningar.^[4]Hur coolt är inte det?Reklam

Om du vill lära dig mer om hur du kan öka hjärnkraften, öka minnet och bli 10x smartare, kolla in den här tekniken !

6. Starkare analytiska tänkande färdigheter

Har du någonsin läst en fantastisk mysterieroman och löst mysteriet själv innan du avslutade boken? Om så var fallet kunde du sätta kritiskt och analytiskt tänkande i gång genom att ta del av alla detaljer som lämnades och reda ut dem för att bestämma whodunnit.

Samma förmåga att analysera detaljer kommer också till nytta när det gäller att kritisera handlingen; avgöra om det var ett välskrivet stycke, om karaktärerna utvecklades ordentligt, om storyn gick smidigt etc.

Om du någonsin skulle ha möjlighet att diskutera boken med andra, kommer du att kunna uttrycka dina åsikter tydligt, eftersom du har tagit dig tid att verkligen överväga alla inblandade aspekter.

7. Förbättrat fokus och koncentration

I vår internet-galna värld uppmärksammas i en miljon olika riktningar på en gång när vi multitaskar igenom varje dag.

I ett enda 5-minuters intervall kommer den genomsnittliga personen att dela sin tid mellan att arbeta med en uppgift, kontrollera e-post, chatta med ett par personer (via gchat, skype, etc.), hålla koll på twitter, övervaka sin smartphone, och interagera med medarbetare. Denna typ av ADD-liknande beteende får stressnivåerna att stiga och sänker vår produktivitet.

När du läser en bok fokuseras hela din uppmärksamhet på historien - resten av världen faller bara bort och du kan fördjupa dig i alla fina detaljer du absorberar.Reklam

Försök läsa i 15-20 minuter före jobbet (dvs på morgonpendlingen, om du tar kollektivtrafik), och du kommer att bli förvånad över hur mycket mer fokuserad du är när du kommer till kontoret.

Ytterligare information: om du tycker att du håller fokus hårt och försöker förbättra ditt fokus är det möjligt du har gjort det fel .

8. Bättre skrivförmåga

Detta går hand i hand med utvidgningen av ditt ordförråd:

Exponering för publicerade, välskrivna verk har en märkbar effekt på ens eget skrivande, eftersom att observera kadens, flytande och skrivstilar från andra författare alltid kommer att påverka ditt eget arbete.

På samma sätt som musiker påverkar varandra och målare använder tekniker som fastställts av tidigare mästare, så lär sig författare hur man skapar prosa genom att läsa andras verk.

9. Lugn

Förutom avkopplingen som följer med att läsa en bra bok, är det möjligt att ämnet du läser om kan ge en enorm inre lugn och ro.

Läsning andliga texter kan sänka blodtrycket och åstadkomma en enorm känsla av lugn, medan man har visat att man läser självhjälpsböcker som hjälper människor som lider av vissa sinnesstörningar och milda psykiska sjukdomar.^[5] Reklam

10. Gratis underhållning

Även om många av oss gillar att köpa böcker så att vi kan kommentera dem och hund-öronsidor för framtida referens, kan de vara ganska dyra.

För underhållning med låg budget kan du besöka ditt lokala bibliotek och sola dig i de otaliga pengarna som finns tillgängliga gratis. Bibliotek har böcker om alla tänkbara ämnen, och eftersom de roterar sina lager och ständigt får nya böcker kommer du aldrig att ta slut på läsmaterial.

Om du råkar bo i ett område som inte har ett lokalt bibliotek, eller om du är rörelsehindrad och inte kan nå ett enkelt, har de flesta bibliotek sina böcker tillgängliga i PDF- eller ePub-format så att du kan läsa dem på din e-läsare, iPad eller datorskärmen.

Det finns även många källor online där du kan ladda ner gratis e-böcker , så leta efter något nytt att läsa!

Det finns en läsegenre för alla skrivna personer på planeten, och oavsett om din smak ligger i klassisk litteratur, poesi, modetidningar, biografier, religiösa texter, böcker för unga vuxna, självhjälpsguider, gatubelysning eller romantik, finns det något där för att fånga din nyfikenhet och fantasi.

Gå bort från din dator en liten stund, öppna en bok och fyll på din själ en liten stund.

Vad ska jag läsa nästa?

Om du behöver några idéer om vad du ska läsa nästa är de här:

• 30 böcker som alla bör läsa minst en gång i livet
• 35 böcker om produktivitet och organisationsfärdigheter för ett effektivt liv
• 30 klassiska böcker som kan förändra ditt liv
• 15 bästa ledarskapsböcker som varje ung ledare behöver läsa
• 20 bästa personliga finansböcker du borde läsa nu

Utvalda fotokrediter: Unsplash via unsplash.com Reklam

Referens